千万不要小瞧了这个动作，每天打卡20分钟。它可以锻炼腹部，脸部，腹直肌 #呼吸哑铃#腹式呼吸#身材管理 #居家锻炼

视频同款 呼吸哑铃锻炼肺活量脸部马甲线腹肌盆底肌体力耐力核心

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二胎后大肚腩，我下定决心自律起来，与其焦虑不如赶快行动起来，别整那么多没用的，每天吹200个，相信自己一定会惊艳所有人、这个夏天你想要的样子都会有#大肚腩变小蛮腰#自律#减肥逆袭#居家锻炼#腹式呼吸

2025-07-23 05:56:17

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居家锻炼呼吸哑铃腹式呼吸训练，生完孩子肚子大，啤酒肚的，每天十分钟，一定要试一下这个，坚持一段时间、老公都会直夸#呼吸哑铃 #腹直肌分离 #逆袭 #居家锻炼

2025-08-14 16:37:21

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生完孩子肚子大#腹直肌分离，要做腹式呼吸，又不知道怎么练，你一定要试下这个，坚持了一段时间，老公都说像变了一个人#产后 #瘦下来 #练肚子

2025-07-31 17:34:27

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腹式呼吸 强烈推荐所有姐妹去锻炼，小肚子突出减不掉，可能是你不会调动腹部肌肉 快跟我一起吹呼吸哑铃，紧致腹部#告别大肚腩#懒人必备#腹式呼吸

2025-08-08 22:19:53

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2025-07-29 07:31:33

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如软弹簧呼啦圈一周，腹平了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿 #呼啦圈 #摇出小蛮腰 #变美变瘦变好看

2025-07-29 07:31:33

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